我們常說，減肥就是“管住嘴、邁開腿”，那減肥期間到底該咋吃？
(相關資料圖)
國家衛生健康委此前印發的《成人肥胖食養指南（2024版）》已在飲食方面給了出權威解讀。專家們不僅給出成人肥胖的食養原則和建議，還為全國七個地區的肥胖人群定制了個性化的四季減肥食譜！正值秋季，食譜請查收↓↓↓
東北地區
東北地區食譜特色為：結合東北傳統飲食文化，以米面、畜禽肉及奶類（牧區）為主，控制油鹽糖卻不失風味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
西北地區
西北地區食譜特色為：主食偏愛面食，牛羊肉少不了，瓜果豐富，但綠葉菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
華北地區
華北地區食譜特色為：主食偏愛面食，畜禽肉少不了，蔬菜水產攝入少，厚重咸口。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
華東地區
華東地區食譜特色為：主食愛吃米，湖鮮河鮮多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
華中地區
華中地區食譜特色為：愛吃米面，無辣不歡，蔬菜多樣，油鹽偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
西南地區
西南地區食譜特色為：主食以米為主，多禽畜肉，喜辣麻酸。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
華南地區
華南地區食譜特色為：主食以大米為主，愛喝老火靚湯，蔬菜水產豐富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃????
▌本文來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合健康中國
返回本網站首頁 
- 秋季減肥指南！權威食譜，細化到地區 前沿熱點(2025-10-26)
- 有光戲劇《錢蛇》亮相桂林藝術節(2025-10-26)
- 藝術節文創銷售火爆 “山水美學”用品受追捧|每日快報(2025-10-26)
- 以文化薪火照見時代精神——訪2025桂林藝術節開幕式總導演郭爽(2025-10-25)
- 一城花香！桂林藝術節與秋日桂花撞了個滿懷_視訊(2025-10-25)
- 秋季減肥指南！權威食譜，細化到地區 前沿熱點(2025-10-26)
- 焦點速訊：國家能源局：截至9月底，全國累計發電裝機容量37.2億千瓦，同比增長17.5%(2025-10-26)
- 有光戲劇《錢蛇》亮相桂林藝術節(2025-10-26)
- 如何通過銀行的投資顧問提升財務能力？|每日速看(2025-10-26)
- 各地多措并舉保障群眾溫暖過冬 每日熱訊(2025-10-26)
- 開車到立交橋，手機導航為何突然就跟不上了？(2025-10-26)
- 通訊！資本洗牌，三家醫藥上市公司擺上“牌桌”(2025-10-26)
- 快資訊丨“湘超”第七輪再戰四場，株洲登榜首、湘潭迎首勝(2025-10-26)
- 當前信息：老鷹更新傷病報告：波神&杰倫·約翰遜&里薩謝三大主力缺陣(2025-10-26)
- 阿什拉夫：雖然今天的進球讓我高興，但我還有很大的提升空間|速讀(2025-10-26)
- 每日聚焦：恩里克：贏球是因我們防守得非常出色；阿什拉夫場場發揮出色(2025-10-26)
- 職場人的“痛”點如何破？醫護人員來到員工身邊|今日快訊(2025-10-26)
- 藝術節文創銷售火爆 “山水美學”用品受追捧|每日快報(2025-10-26)
- 佛山南獅2-1上海嘉定匯龍，阿巴拉辛傳射，鄭鈞蔚建功 焦點快報(2025-10-25)
- 來東茅街茶館，喝茶聽曲看好戲｜組圖(2025-10-25)
- 中新健康丨為什么爬山不能穿太大的鞋？_要聞速遞(2025-10-25)
- 傅厚崗1號、5號_焦點快播(2025-10-25)
- 以文化薪火照見時代精神——訪2025桂林藝術節開幕式總導演郭爽(2025-10-25)
- 當前聚焦：最高氣溫回升至24℃！晴雨交替溫差顯著，注意靈活調整著裝(2025-10-25)
- 聊城市實驗小學開展音體美學科融合大教研活動 熱門(2025-10-25)
- 焦點短訊！成都一壽司店圍擋廣告被吐槽像大黃牙 商場最新回應：已更換(2025-10-25)
- 2025亞洲蜂聯蜂產品與蜜蜂醫療會議圓滿召開(2025-10-25)
- 西峽縣雙龍鎮第二中心小學成功舉辦“法治護航·平安成長”法制教育專題講座(2025-10-25)
- 今日熱文：商務部：1—9月全國吸收外資5737.5億元人民幣(2025-10-25)
- 微動態丨長沙1.9萬余環衛工人，用“辛苦指數”換城市“清潔指數”丨致敬“城市美容師”(2025-10-25)
- 精彩！七省文藝大咖齊聚鹽城！|每日精選(2025-10-25)
- “媽媽在，別怕”！女兒生產，六旬母親產房陪護，這家醫院推進人性化分娩服務(2025-10-25)
- 姚期智院士演講：量子計算機問世后 如何讓我們的密碼不被破解？(2025-10-25)
- 小米生態鏈企業輕美科技洗碗機智能制造項目開工|最新消息(2025-10-25)
- 中古企業攜手開拓投資合作新領域(2025-10-25)
熱點排行
- 1 【世界快播報】俄羅斯黃金遭制裁，印度：有打折貨快搶，進口激增188%
- 2 環球快看點丨內蒙古烏海市延長資源鏈條:托煤基優勢發展氫能產業
- 3 環球關注：憑錄取通知書領現金！后續來了
- 4 視點！橙色山洪災害氣象預警：遼寧局地發生山洪災害可能性大
- 5 天天熱資訊！天津公布昨日新增5例陽性感染者詳情及行動軌跡
- 6 今日最新！湖北警方打掉一制售假藥團伙 繳獲假藥三百余公斤
- 7 播報：河南鄭州市新密市發生3.1級地震 震源深度10千米
- 8 今日播報!“十四五”促進中小企業發展規劃出爐
- 9 2025年底杭州力爭70%以上的村居達到清廉村居建設標準
- 10 環球速讀：十分罕見的超富鋰矮星 我國天文學家一次發現九顆
關于我們| 客服中心| 廣告服務| 建站服務| 聯系我們
中國焦點信息網 版權所有 滬ICP備2022005074號-20，未經授權，請勿轉載或建立鏡像，違者依法必究。