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為了生出健康的寶寶，準(zhǔn)爸爸們要注意攝入一些蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于改善男性的精子質(zhì)量，同時(shí)要注意微量元素的攝取，這對(duì)精子活力和數(shù)量也是有很大好處的。

我們都知道抽煙有害健康，但如今很多男性朋友很難拒絕煙酒的誘惑，這無疑會(huì)導(dǎo)致對(duì)精子極大的負(fù)面影響。因此準(zhǔn)爸爸們要注意了，為了健康的寶寶一定要痛下狠心，戒煙戒酒。

備孕爸媽都要吃葉酸嗎?

備孕期間建議夫妻雙方同時(shí)吃葉酸，準(zhǔn)爸爸口服葉酸片能夠提高精子的質(zhì)量，準(zhǔn)媽媽口服葉酸片意義更大，可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂，無腦兒等。一般情況下在懷孕之前要服用三個(gè)月，懷孕之后也要服用三個(gè)月，這樣的話一共需要服葉酸的時(shí)間最少是半年，起到了優(yōu)生優(yōu)育的作用。葉酸不只是對(duì)于胎兒神經(jīng)管缺陷有著一些預(yù)防作用，還可以使其他缺陷的風(fēng)險(xiǎn)有所降低，比如心臟缺陷或者是唇腭裂，對(duì)于孕婦貧血也可以起到一些預(yù)防作用。要按照大夫囑托常規(guī)服用，對(duì)于特殊情況的可以加大葉酸的劑量，比如宮外孕進(jìn)行藥物治療后，出現(xiàn)免疫性疾病的患者，或者是曾經(jīng)有過出生缺陷的孕婦。

女性在備孕和懷孕期間要注意保持良好的心情，合理營(yíng)養(yǎng)，不要接觸不良環(huán)境和輻射環(huán)境，禁止濫用藥物。