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(資料圖片)

近日，長沙氣溫驟降，有市民發(fā)現(xiàn)自己早上起床總犯懶、穿再多仍手腳冰涼，甚至莫名沒胃口卻體重上漲，多數(shù)人以為這是“秋乏”，忍忍就過去了。湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院超聲影像科副主任醫(yī)師謝佳佳提醒，出現(xiàn)這類現(xiàn)象有可能是甲狀腺在“報(bào)警”。

謝佳佳介紹，作為人體最大的內(nèi)分泌腺體，甲狀腺像個(gè)“能量調(diào)節(jié)器”，對溫度、情緒、作息變化格外敏感。秋季的燥邪、寒邪與情緒波動(dòng)，很容易打亂甲狀腺的平衡，誘發(fā)或加重甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)等問題。

為什么秋天容易“招惹”來甲狀腺問題？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，甲狀腺激素作為調(diào)節(jié)代謝、產(chǎn)熱的關(guān)鍵激素，會因外界溫度降低而“加班工作”，若甲狀腺功能本身偏弱（如甲減），可能因激素分泌不足加重怕冷、乏力；若甲狀腺本就處于亢奮狀態(tài)（如甲亢），季節(jié)交替的應(yīng)激反應(yīng)可能讓心慌、多汗等癥狀反復(fù)。

從中醫(yī)角度講，秋季“燥邪”當(dāng)令，易耗傷甲狀腺周邊的陰液，導(dǎo)致腺體濡養(yǎng)不足。加上秋季易生“悲秋”情緒，肝氣郁結(jié)會影響氣血運(yùn)行，若體內(nèi)有痰濕，就可能加重甲狀腺結(jié)節(jié)的淤堵。

秋季保護(hù)好甲狀腺應(yīng)注意四個(gè)方面：第一，注意防頸寒。要避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸前，尤其出汗后別讓冷風(fēng)直吹。第二，秋燥易耗傷陰液，甲狀腺“喜潤惡燥”。除了每天喝1500毫升至2000毫升溫水，還可吃些滋陰潤燥的食物，避免辛辣、油炸食物。第三，調(diào)暢情緒，別讓“秋郁”傷害甲狀腺。長期熬夜會打亂內(nèi)分泌節(jié)律，影響甲狀腺激素的合成與分泌。建議22時(shí)30分前入睡，保持7至8小時(shí)睡眠。第四，補(bǔ)碘、補(bǔ)硒有講究。碘攝入別 “一刀切”，甲亢患者需嚴(yán)格低碘飲食（避免海帶、紫菜、加碘鹽）；甲減患者若因缺碘導(dǎo)致（如部分橋本甲減），可適量吃加碘鹽，每周吃一次海帶（約50克，焯水后食用）；甲狀腺結(jié)節(jié)人群無需刻意禁碘，保持正常碘攝入即可，過度禁碘可能反而刺激甲狀腺。

謝佳佳提醒，如果出現(xiàn)以下信號應(yīng)及時(shí)檢查甲狀腺：持續(xù)怕冷、怕熱、手腳冰涼、多汗，與氣溫變化不符；頸部明顯腫脹、疼痛，或觸摸到結(jié)節(jié)、硬塊；體重一個(gè)月內(nèi)莫名增減5000克以上，且無刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)；情緒持續(xù)低落或煩躁，伴失眠、心慌、乏力，調(diào)整后無改善。