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對于痛風或高尿酸血癥患者來說，適當?shù)倪\動是非常重要的，不僅可以幫助降低尿酸水平，還有利于體重、血糖、血脂等指標的控制，進而提高生活質量。天津醫(yī)科大學朱憲彝紀念醫(yī)院痛風科提示，有些患者急于求成，過度運動促使尿酸增加，反而誘發(fā)了痛風急性發(fā)作。痛風和高尿酸血癥患者掌握以下原則讓運動更加安全。

個性化原則。進行運動時應考慮自身狀況、興趣愛好、運動條件、經濟能力等客觀因素，結合醫(yī)生建議，選擇適合自己的運動方式和運動量。

適宜負荷原則。建議選擇低強度的有氧運動，如散步、快走、游泳、太極拳等。同時，伴有高血壓、高血脂、肥胖及糖尿病等合并疾病的患者，宜適當延長運動時間，但應注意防止疲勞出現(xiàn)。

循序漸進原則。運動負荷要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復雜，由易到難;休息次數(shù)由多到少、休息時間由長到短;動作重復次數(shù)由少到多。

適度調整原則。痛風患者病情會受天氣、飲食、用藥、作息時間等影響，容易反復。因此運動量要適當調整。

重視“健心”原則。通過運動保持心情愉快，減輕壓力。避免精神刺激誘發(fā)痛風發(fā)作。( 劉波)