欧美本精品男人aⅴ天堂_亚洲精品久久久蜜桃_国产精品资源网_亚洲精品在线观看网站

【資料圖】

春節(jié)假期已過，這兩天，蘇州市不少醫(yī)院都接診了一些腰痛、腰酸的患者，比如相城區(qū)陽澄湖人民醫(yī)院外科就接診了不少腰肌勞損、腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的患者，究其原因，竟然都和春節(jié)有關(guān)。

就診患者王先生今年春節(jié)自駕回幾百公里外的老家，為了節(jié)省時間，三四個小時的路程中，他僅中途停下來休息了一次，到家之后他依然頻繁開車，返回蘇州的路上，他就覺得腰部開始不適?；颊哧惔笫暹^年期間一天打七八個小時的麻將，近日他也因腰部不適到醫(yī)院就診。而患者顧女士原本就有腰椎間盤突出的問題，回老家睡了超軟的席夢思后，近期也腰酸難忍。

針對以上的幾個案例，陽澄湖人民醫(yī)院醫(yī)生提醒市民，在日常生活中要注意身體姿態(tài)，避免久站、久坐以及長時間彎腰活動。長時間開車、坐車可以墊個靠墊，同時注意停車休息，活動一下。打麻將也要適度，時不時要起身活動一下，避免頸椎和腰椎出現(xiàn)問題。睡覺時可以選擇硬板床墊，能保證腰部正常的生理曲度。日常生活中市民也應(yīng)注意經(jīng)常鍛煉腰背肌肉，如背飛燕、五點(diǎn)支撐、游泳等運(yùn)動，這些運(yùn)動可以很好地維持肌肉的強(qiáng)度以及韌性，有效地減少腰肌勞損發(fā)生，同時注意控制好自己的體重，不要給腰部增加負(fù)擔(dān)。此外，腰部的保暖也很重要，市民應(yīng)避免長時間待在潮濕寒冷的環(huán)境中。（記者 李靜）