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說到顯老，白發(fā)可能是最明顯特征之一了。有些躲在黑發(fā)里若隱若現(xiàn)，有些明目張膽地長在兩鬢、頭頂……不僅是中老年人，現(xiàn)在越來越多的年輕人也逐漸早生白發(fā)。白發(fā)不僅影響顏值，還與健康息息相關。

(資料圖)

兩種白發(fā)須排查疾病

浙江省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陸威表示，頭發(fā)顏色取決于毛囊內(nèi)黑素細胞中的黑色素，而且毛囊內(nèi)有部分干細胞充當黑素細胞的“儲備庫”。頭發(fā)生長時，干細胞就會變身黑素細胞，產(chǎn)生黑色素，為頭發(fā)“上色”。

頭發(fā)變白的原因有哪些?

一些生理性或病理性因素可影響黑素細胞的代謝，導致細胞被破壞或黑色素生成不足，此時白發(fā)就產(chǎn)生了。

生理性因素主要包括：

1.衰老：隨著機體衰老，黑素細胞會發(fā)生一定程度的衰退，導致頭發(fā)逐漸變白，亞洲人群約在30~50歲開始長白發(fā)。但遺傳、某些基因突變等先天性因素可引起早發(fā)性白發(fā)，即“少白頭”。

2.微量元素攝入不足：如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導致黑色素無法合成。

3.不良生活習慣：長期精神壓力大、作息不良、吸煙等，也可造成白發(fā)。

病理性因素：

如白化病、自身免疫性疾病(如白癜風、斑禿等)、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等，也可影響黑色素合成或造成代謝障礙。

清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師段曉涵提醒，以下兩種情況建議就醫(yī)，進一步排除是否伴隨有其他系統(tǒng)性疾病。

1.在短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)。

2.沒有家族“少白頭”背景，卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)。

學會科學應對白發(fā)

出現(xiàn)白發(fā)后，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)學證據(jù)，若排除疾病因素，改善以下生活習慣可延緩白發(fā)產(chǎn)生。

補充營養(yǎng)

合理調(diào)整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補充，但不要過量。

調(diào)整作息

日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。

排解壓力

保持心情舒暢，平時適量進行體育鍛煉，也有助調(diào)整身心健康。

按摩頭皮

經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，具體方法是：

十指指肚用中等稍強的力量，對頭部從前往后梳;

再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發(fā)根，從前到后，從左到右，全部揉搓到;

最后擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩。

白發(fā)最好別拔

一般情況下，只拔一根或零星白發(fā)，問題不大。如果經(jīng)常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細菌感染，可引發(fā)毛囊炎，造成脫發(fā)。

此外，還要戒煙戒酒，少燙發(fā)染發(fā)。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時間不能少于半年。對于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，更應注意減少燙染次數(shù)。

最后提醒，目前醫(yī)學上還沒“特效藥”治療白發(fā)，所以不要輕信坊間各種治療白發(fā)的產(chǎn)品或藥物，以免進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。

來源：生命時報