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爬山可以減肥嗎?

適當的運動是可以減肥的，減肥是需要多方面配合的，首先要有堅定的意志能夠堅持爬山或是做運動，同時在飲食上也需要有一定的控制，多食蔬菜和水果。

跑步和爬山哪個消耗大?

跑步和爬山屬于兩者不同的運動,同樣時間下持續跑步一小時和持續爬山一小時相對于來說跑步消耗的熱量會更高一些。主要是因為在相同的條件下慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右,爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右,也就是說相對來說跑步的減肥效果會比爬山更好見效更快。