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睡前吃蘋果好嗎?

1、晚上臨睡前吃蘋果是不好的，一般來說，睡前不建議吃水果，防止影響到睡眠質(zhì)量。可以放在晚餐后吃，睡前要進入到休息狀態(tài)，吃蘋果會增加胃腸負擔。

2、蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養(yǎng)價值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

3、蘋果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

晚上睡前吃百香果好嗎?

1、睡前是可以適當?shù)某砸恍┌傧愎摹?/p>

2、百香果中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，能夠促進胃腸蠕動功能，促進腸道對于一天食物殘渣的清除，有效減少腸道內(nèi)的宿便，起到清除腸毒，排腸油的作用。睡前喝一杯百香果茶能夠很好的起到美容養(yǎng)顏，控油除痘的功效。但是睡前吃百香果需要控制好量，不宜食用得過多，會造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。