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隨著防疫政策的放開，各地病例逐漸增多，多地衛健委屢次強調，要不斷加強對重點人群和脆弱群體的防護。孕婦妊娠期間，孕婦受體內激素水平影響，免疫力有所下降，當出現妊娠反應時，會導致身體虛弱，抵抗力大大降低，可能成為奧密克戎病毒的易感人群。那么，孕媽該如何有效地保護自己和胎兒，平安度過疫情高峰期呢？

孕期營養均衡與孕婦免疫力密切相關，要保證充足、全面的營養攝入，才能有效提升抵抗力。一般認為，孕婦要均衡補充營養，抗氧化營養素是關鍵，可增加抗病毒能力。在營養素選擇上，不同顏色的蔬菜和水果含有不同的抗氧化營養物質，例如紅色的西紅柿、草莓，綠色的生菜、黃瓜，紫色的甘藍、葡萄，黃色的胡蘿卜和橙子等。這些食物中含有豐富的維生素、β胡蘿卜素、花青素等，可以加強人體免疫力和新陳代謝功能。此外，孕婦每天可通過適量的蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等攝取所需的蛋白質，還要注意通過菠菜、萵苣、海帶，動物肝臟等食物補充微量元素。

另一方面，很多孕媽面臨著一個困擾：要想保證營養均衡、足量，需要大量、豐富的膳食搭配，一旦有妊娠反應，食欲不佳，很難通過膳食補足營養。對此，中國營養學會常務理事、中央保健委員會保健會診專家薛長勇教授近日表示，孕媽最好每天攝入的食物在20種左右，即使仔細謹慎選擇，也很難保證給機體提供足夠的營養和微量元素，稍有不慎，還容易加重腸胃道負擔。因此，可以選擇通過專用的營養補充劑，如美好蘊育·潤康（孕產婦專用營養包），更全面、均衡、足量地補充孕期容易缺乏的卵磷脂、?；撬?、葉酸、維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等12種營養素，這些都是孕期缺乏率較高的營養素，對孕早期、中期、晚期甚至哺乳期的營養補充都大有裨益。

針對胎兒發育，薛長勇教授特別強調，α-亞麻酸可以有效促進胎兒大腦發育，但卻難以通過食物攝入，孕媽也可以選擇服用潤康膠囊，在補充孕媽營養的同時，還兼顧了胎兒發育所需，助力智力發育、視力發育、骨骼增長。

懷孕是一個艱辛而又幸福的過程，面對奧密克戎，孕媽們不必過分焦慮，只要我們做好防護，合理營養，提高自身抵抗力，是能夠有效避免感染的。如果出現新冠癥狀，在做好個人防護的情況下就診，保持樂觀的心態，積極配合治療，相信很快就能恢復健康。

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