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晚上吃蘋果好嗎?

1.促進(jìn)腸道蠕動和吸收：蘋果中的果酸和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動和吸收，預(yù)防便秘，并提供微量元素。

2.提高營養(yǎng)水平和改善睡眠質(zhì)量：晚上吃蘋果可以提供身體所需的基本元素標(biāo)準(zhǔn)，改善睡眠質(zhì)量。

晚上吃蘋果會胖嗎?

如果是普通人食用蘋果一般不會引起發(fā)胖。因?yàn)樘O果的含糖量并不是很高,一次也只能吃一個蘋果左右。如果不吃主食,吃的蘋果量比較多,在總熱量不超標(biāo)的情況下一般不會引起發(fā)胖。